1. Törődj magaddal!

Hiába akarunk másokra figyelni, ha közben teljesen le vagyunk merülve. Egy stresszes nap után szinte bármi akadályt jelenthet, ezért fontos, hogy pihenjünk – legyen szó aktív pihenésről, ahol kieresztjük a feszültséget, vagy egy kis lazulásról. Ha magunkat rendbe tesszük, könnyebben tudunk másokra figyelni.

2. Kérdezz és figyelj!

Nem ciki kérdezni, sőt! Kérdezd meg magadtól, miért érint érzékenyen egy-egy helyzet, mi az, ami zavar, és miért. Ha másokra vagy kíváncsi, vondd be őket is a beszélgetésbe, hallgasd meg az ő szemszögüket is – így egy-egy berögzült véleményed is átalakulhat.

3. Nézz körül, és tanulj!

Amit nem ismersz, azt nehezebb megérteni. Ha egy jelenség zavar, olvass utána, nézz filmet, és legyél semleges megfigyelő egy helyzetben. Sokszor a távolságtartás segít abban, hogy objektívebben lássuk a dolgokat.

4. Beszélgess azokkal, akik tudják, hogyan kell csinálni!

Keress olyan ismerősöket, akik könnyebben birkóznak meg azokkal a helyzetekkel, amik számodra nehezebbek. Figyeld meg, mit csinálnak másképp. Beszélgess olyanokkal, akikkel szabadon megoszthatod érzéseidet – a különböző vélemények meghallgatása néha kimozdít a megszokott gondolkodásmódból.

5. Találkozzatok személyesen!

A távolságtartás időnként megvéd, de egy személyes találkozás sokat segíthet abban, hogy közelebbről lássuk egy vélemény másik oldalát is. Egy közös program alkalmat ad arra, hogy ne csak a különbségekre figyeljünk, hanem a hasonlóságokra is.

(via Bátor Tábor)