Ezért szenvedsz nyári depresszióban, és ezt teheted ellene

A nyári depresszió, szorongás és egyéb mentális betegségek tünetei felerősödhetnek nyáron – hiába csökken sokaknál a depresszió tünete. A mindfulness meditációt a rumináció (túlgondolkodás, szorongásos gondolatminták) legyőzésére vagy megelőzésére tehát nyáron is érdemes gyakorolni. Mik a nyári depresszió tünetei, hogyan érdemes ezt az évszaknak megfelelően kezelni, és hogyan lehet kitörni a szakadatlanul áradó negatív gondolatok és szorongás ördögi köréből? Horváth Ágnes alvástréner, mindfulnessoktató hasznos írása feltárja az okokat, és megoldási javaslatokkal szolgál.