Az alvás kiemelkedően fontos része a mindennapoknak, mégis egyre rosszabbul alszanak az emberek. De vajon kinek a felelőssége a munkavállalók mentális jólléte, azon belül is az alvás? A munkáltatóé? A HR csapaté? A vezetőségé? Esetleg kizárólag a munkavállalóé?
Az alvás világnapja alkalmából beszélgetünk Szijjártó Noémivel, aki a HR világából érkezve kívül-belül megtapasztalta mennyire stresszesek a magyar munkahelyek és milyen az, amikor elmondása szerint a családba a „csaligyerek” után érkezik egy kis energiabomba, aki nemcsak a nappalokat de az éjszakákat is átrendezi a család életében. Noémi azt a küldetést tűzte ki céljául, hogy olyan vállalati jólléti programokat szervez szakértők és orvosok bevonásával, aminek fő fókuszában az alváskultúra- és higiénia fejlesztése áll.
„A dolgozók egészségének fejlesztésére indított „wellbeing” programok egyre nagyobb figyelmet kapnak a vállalati HR stratégiákban. A tudatos mozgás és táplálkozás mellett egyre több szervezet ismeri fel, hogy az alvás szerepe kiemelkedő a mentális egészségben.
Ennek támogatására olyan egészségfejlesztő programokat szervezünk, aminek a fókuszában az alváskultúra- és higiénia fejlesztése áll. Tesszük ezt edukáción keresztül. Vállalati környezetben tartunk előadásokat, workshopokat az alvás szerepéről és tudatosítjuk a vezetőkben és a munkavállalókban, hogy az alvás felelősség, melyért mi magunk tehetünk a legtöbbet!
Szomnológus kollegák bevonásával lehetőség van egyéni alváshigiéniás tanácsadásra, de szervezünk kihívásokat és segítünk olyan belső kommunikációs elemekkel, mint podcastok, cikkek, vagy kihívások.„ – fogalmazta meg a program célját Szijjártó Noémi.
Hogy látod, milyen a fogadtatása ezeknek a vállalati egészségprogramoknak?
„A vállalatok kezdik felismerni, hogy a a dolgozók jóllétével érdemes és kell foglalkozni. A megtartásban és a toborzásban is kulcsfontosságú eszköz. Egy kezemmel meg tudom számolni hány olyan vezetővel beszélgettem, ahol tudatosan tesznek azért, hogy a munkavállalóik kipihentek legyenek. A mozgás és a táplálkozás témaköre evidens, de felelős munkáltatóként érdemes „a dolgozók hálószobájába is körülnézni”. Mivel a vezetők rendkívül stresszesek és túlterheltek, sokan egyáltalán nem alszanak jól. Ezért ők könnyen azonosulnak a témával, csak meg kell találni a program megfelelő helyét és kommunikációját. Például az Alvás Világnapja, vagy a lelki egészség világnapja és hasonló mozgalmak alkalmával örömmel veszik a témát mind a fizikai, mind a szellemi állomány körében.”
Zsörtölődés, morgás, intolerancia, hiszti, hibázások, munkahelyi balesetek... a lista hosszú. A kialvatlanság kihat a munkatársak egészségére, a közösségre és megjelenik a vállalati eredményesség mellett a baleseti statisztikákban is. Ezek „csak” tünetek, de a kialvatlanság mögött komoly betegségek és kockázatok állhatnak.
A felnőtt lakosság közel 1/3 –a szenved alvászavarban. A magyarországi felmérések ennél még kedvezőtlenebb képet mutatnak.
A Szinapszis kutatóintézet immár 5. éve végezte el átfogó és reprezentatív kutatását azzal a céllal, hogy felmérje a magyar lakosság alvási szokásait és alvásminőségét. A kutatásban 13 alvásminőség indikátort viszgáltak, melyből 6 romló tendenciákat mutat az elmúlt 3 évben. Az adatok évről évre megdöbbentőek:
A Hewlett Packard Enterprise informatikai gyártó magyarországi vállalata elkötelezett a kollégái mentális egészsége és jólléte iránt, a wellbeing különböző területein képviseli ezt a nézőpontot és rendszeresen szervez dolgozói programokat a témában.
A vállalat vezetése amellett, hogy tisztában van vele, hogy a stressz egy rendkívül komplex, az élet több területét is átszövő téma, úgy érezte, mindenképp foglalkozni kell ezzel, ezért tematikus stresszkezelési hónapot szervezett munkavállalói számára. Többféle stresszkezelési eszközt ad dolgozói kezébe, illetve számos előadással emlékezteti őket azokra az módszerekre, amelyek már eddig is elérhetőek voltak számukra. Az alvás szoros összefüggésben van a stressz megélésével, ezért ezt a kiemelt fontosságú területet a vállalat egy szakértői csapat, a JótAlszom.hu segítségével járta körül, akik a tudományos megközelítést hatékony gyakorlati példákkal támasztották alá, amelyekben a munkavállalók is aktív szerepet játszottak. Az interaktív alkalom fogadtatása kimagasló volt a résztvevők körében.
A program elvégzését követően a HPE HR vezetője, Magyar Mónika megfogalmazta, hogy "egy jól alvó kolléga kiegyensúlyozottabb, elégedettebb, és ez a teljesítményére is pozitív hatással van.”
Noémi, mit üzennél az Alvás Világnapja alkalmával?
„ Az alvás felelősség, melyért mi magunk tehetünk a legtöbbet! Ne törődjünk bele abba, hogy rosszul alszunk; tudatossággal, odafigyeléssel és azzal, hogy megtanulunk NEM-et mondani felesleges feladatokra sokat tehetünk az egészséges alvásunkért. És ha még vezetőként támogatjuk is az alvást, akkor biztosan elkötelezettebb munkatársakkal dolgozhatunk. Figyeljünk az alváshigiéniára, tegyük az alvást piriritássá és tevezzük. Ezekkel az alváshigiéniás tippekkel kívánok pihentető alvást.”
