Ha ülőmunkát végzel, erre nagyon figyelj oda!
Nagyon súlyos problémákat okozhat a gluteális amnézia.
Mennyire vagy tudatában a biofizikai hordozóeszközödnek?
A megszokott nem mindig egyenlő a természetessel, főleg nem a helyessel, pláne, ha a testünkről van szó.
Mutatunk 10 megoldást az ülőmunkából fakadó veszélyek ellensúlyozására
Ha egész nap ülőmunkát végzel, érdemes naponta többször átmozgatnod a testedet.
Ezt tehetjük, hogy elkerüljük az ülőmunka káros hatásait
Ha már nem kerülhetjük el az ülőmunkát, fontos, hogy ellensúlyozzuk a negatív hatásait.
Sokat ülsz? Akkor ezeket a gyors, átmozgató gyakorlatokat neked találták ki!
Napi néhány percnyi tornával sok, később jelentkező testi probléma elkerülhető lenne.
3 bevált tipp, hogy elkerüld az ülőmunka egészségkárosító hatásait
Szorongáshoz és depresszióhoz is vezethet az ülőmunka.
Így hat a szervezetünkre a D-vitamin hiánya és az ülőmunka
Tél végén különösen fontos a D-vitamin megfelelő pótlása.
Hogyan mozogjunk többet úgy, hogy észre se vesszük?
Nincs többé helye a kifogásoknak a mozgást illetően!
Azt tudtuk, hogy az ülőmunka káros az egészségre, de azt nem, hogy ennyire
Az ülőmunka veszélyes a szívre, a gerincre, a termékenységre és a mentális egészségre is.
Munkáltatóként is felelősségünk az ülőmunka negatív következményeinek megelőzése
A munkahelyi egészségvédelem részeként az elhízás megelőzésével is foglalkoznunk kell.
Így fogunk kinézni 20 év múlva, ha nem figyelünk arra, hogy olykor fel kell állni a monitor mellől
Alapvetően számítógép előtt dolgozóknak minden órában legalább 5 percre fel kellene állni az asztal mellől, hiszen az ülőmunkának és a szemizmok folyamatos feszítésének számos negatív következménye van. Most Emma emlékeztet minket arra, hogy hogyan is fogunk kinézni 20 év múlva, ha napunk nagy részét a monitor előtt roskadva töltjük.
